Рекомендации

Я пришла в триатлон в 9 лет. До этого занималась прыжками в воду. Мне с детства нравилось бегать и плавать, а вот велоспорт совсем не привлекал. Я боялась упасть, боялась быстро ездить. Но всё же решила попробовать себя в триатлоне во многом благодаря тому, что была очарована своим энергичным и улыбчивым тренером Кристиной.

В детстве я старалась быть похожей на неё, бежала к тренеру с любыми, даже самыми незначительными, вопросами. Со временем триатлон полностью завладел моим сердцем и стал частью моей жизни. Сейчас я учусь в училище Олимпийского резерва и являюсь трехкратной чемпионкой РБ и стран кубка Балтии в своей возрастной категории.

В дальнейшем очень хочу достойно выступить на кубках Европы и если получится когда-нибудь стать участницей Олимпийских игр.

Меня зовут Дмитрий. Мне 38 лет. Занимаюсь триатлоном под руководством Кристины два с половиной года. До этого попытки заняться спортом были, различными видами, но не продолжительные. Работа сидячая. В какой то момент пришло понимание что "дальше так жить нельзя", стало интересно попробовать триатлон, главным образом из-за того, насколько нереальными казались триатлонные длинные дистации :) Учитывая серьезность поставленной задачи, решено было сразу заниматься с тренером, с самого начала.

Теперь, по прошествии двух с половиной лет, могу с уверенностью сказать что наличие тренера это очень хорошо. Во-первых экономится масса времени на поиск информации. Литературы, форумов, статей великое множество. В этом легко потеряться, особенно если сама область для тебя новая, неизвестная. Можно почти до всего дойти самому, рано или поздно, но где взять столько времени?

Даже будучи сам-себе-профессором, как узнать что делаешь что то не так? Техника играет очень большую роль, и самостоятельно работать над ней можно пожалуй только в теории. Для молодых техника это ключ к победе. Для людей в возрасте техника это единственная возможность защититься от травм, которые рано или поздно обязательно будут. По теперь уже и моему опыту, в таком спорте как любительский триатлон, главная задача тренера вовсе не гонять тебя до седьмого пота, а скорее наоборот, удержать, помочь выработать правильный режим тренировок и восстановления, без которого все закончится очень быстро, усталостью или травмой. Заставить себя бежать медленнее чем бежится очень сложно. Но это единственный способ выжить на больших объемах. С самого начала занятий, общаясь с разными людьми, я слышал и могу теперь уже сказать сам — Кристина бережет спортсменов. Здоровье — приоритет. Пусть результаты достигаются не всегда так быстро как хочется, но достигаются только здоровыми людьми. Ничто так не тормозит развитие как травмы. И хотя за два с половиной года у меня их было несколько, всегда это был случай когда я не слушал тренера, делал по своему, и конечно же не меньше, а больше, и... выпадал из процесса на несколько недель, а один раз и месяцев.

Если говорить про работу с тренером — она индивидуальная. Индивидуальный план тренировок, индивидуальный план соревнований, стартов, результатов. Индивидуальное и гибкое распределение нагрузки по неделе, для адекватного восстановления, и от недели к неделе, с учетом жизненных обстоятельств.

Занятия с тренером занятия очень полезны в плавании и беге. А в велоспорте есть не только педали и мощность, но и масса навыков езды в группе и множество мелких нюансов, про которые не пишут в книжках.

Резюмируя могу сказать что доволен своим опытом триатлона, и очень благодарен своему тренеру, Кристине. После двух лет тренировок я прошел полную дистанцию Ironman. Ощущение интересное — с одной стороны ты сделал то, что еще два года назад считал не возможным в принципе, если только ты не "киборг из будущего". С другой стороны — когда цель достигнута, яснее видится как много еще может быть впереди. Планов много! Кристина, спасибо тебе!

Занимаюсь у Кристины триатлоном уже год. Триатлон для меня начинался как своего рода экспериментальный проект, но со временем стал частью жизни.

В чем же собственно эксперимент? Я очень ленивый человек, с самого детства. Поэтому, хочу показать хороший результат не только за счет больших выполненных объемов, а больше за счет достижения максимальной эффективности каждой тренировки. Через опыт тренера, глубокое погружения в каждый процесс и осознанность на каждом этапе подготовки. Мне важно как я ставлю стопу, важно, что при этом происходит с моим телом и умом. А еще для меня важно, что тренер "подписался" на этот эксперимент без колебаний

Пока результаты такие: через 4 месяца подготовки пробежал свой первый в жизни полумарафон за 1:37. 1/4 Ironman за 2:25 через 7 месяцев подготовки и первая олимпийка за 2:30.

В 2020, помимо весенних сборов, у меня запланировано 12 стартов: 2 половинки (1/2 Ironman), 4 олимпийские дистанции, 3 спринта, 2 полумарафона и марафон. На спорт у меня запланировано 500 часов. Это 500 часов моей жизни, которые я полностью доверяю своему тренеру — Кристине. Амбициозные цели поставлены, так что теперь работаем с Кристиной над тем, чтобы мечты стали реальностью.

Триатлоном я занимаюсь с 2015 года. Я очень рада и довольна, что попала в этот спорт, особенно к такому прекрасному тренеру. Мне предложил знакомый и я согласилась. Тренировки мне понравились сразу, они очень интересные, насыщенные и увлекательные. Тренер всегда поможет, исправит твои ошибки. Именно Кристина подарила любовь к триатлону.

Меня зовут Александр. Я 4-х кратный финишёр на железной дистанции по триатлону. Период работы с Кристиной Рулькевич 2017–2018 г. Цель — Ironman Venice 2018. Этим отзывом я хочу выразить искреннюю благодарность Кристине за качественные дистанционные планы и улучшение спортивного результата при подготовке к длинной дистанции. Тренер профессионально привела меня к финишу на "железке".

Всем рекомендую.

Однажды у меня спросили: как я пришла в триатлон? Спонтанно. У меня были две подруги, которые занимались этим видом спорта, предложили тоже попробовать.

Я подумала: почему бы и нет? Нашла объявление о наборе группы по триатлону. Пришла на первую тренировку. Это был молодой тренер, который ходил на сессии и не так часто посещал наши занятия. После меня передали «в хорошие руки» к лучшему тренеру — Кристине! Она с самого начала не давала расслабляться и я очень уставала, но мне нравилось! Именно она привила мою любовь к триатлону.